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自己动手做美食-红枣配它健康养生,还特别适合女性,不只是美食

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发表于 2019-8-25 14:25:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文系作者万军侃美食独家原创,未经许可禁止转载
自己动手做美食-红枣配它健康养生,还特别适合女性,不只是美食!
在现在的这个社会,我们吃的食物除了讲究美味之外,还要额外的讲究健康养生了,这也是所谓的进步表现之一吧,要求越来越高了,食物它不能仅仅只是有味道,而今天小编介绍给大家的这道汤,它具备非常高的营养,而且对于女性朋友来说,它还会更加的合适,因为这道汤带有补血养颜的功效,对于每日操劳的女性健康有很好的帮助。
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看出来了吗?它就是今天小编分享给大家的美食,说它是美食,其实它是一道汤,但是也可以算是美食吧,它就是红枣汤,只不过今天的汤额外加了一道美味的食材,这样的两者搭配非常的营养而且有非常的美味,不信大家可以试试看,相信绝对不会让大家失望。
大家都知道红枣中含有非常高的营养维生素,胡萝卜素等营养成分,还有维生素B,维生素P,钙,磷,铁等物质,有补血养颜的功效,还能防止贫血呢,所以是深受女性朋友的喜爱。
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那么接下来我们如何将它做成美味的食物呢?大家来跟小编一起动手吧,做出来给忙碌一天的老婆将会是最好的礼物。
第一步:我们需要准备食材,主要的食材就是红枣加鹌鹑蛋,其他的配料就还需要冰糖、枸杞就好了,都是非常养生的食材,也都是很容易买到的食材。
第二步:将鹌鹑蛋洗干净一下,然后放入锅中,用冷水将鹌鹑蛋煮熟,大约只需要5分钟就可以了,然后用凉水浸泡一下,浸泡2分钟后再开始剥壳,用凉水浸泡下鹌鹑蛋的壳会容易剥,不会烂,剥壳后将鹌鹑蛋放入一个碗中备用。
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第三步:洗干净红枣,红枣不需要太多,7-8颗就好了,准备一个煲汤的锅,将锅洗干净,最好这个煲汤的锅是没有油渍的,这样汤味道才不会受影响,然后将红枣放进去,再放几颗冰糖一起煮,如果你有红糖会更加好,用红糖代替冰糖。
第四步:开中火煮上15分钟,然后下入鹌鹑蛋,再煮5分钟,别忘了这个时候也可以把洗干净的枸杞一起加入,枸杞不要放太早,否则会全部煮烂了,那样枸杞会不好吃。
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就这样,一道非常健康养生又带有养颜功效的美味红枣鹌鹑蛋枸杞汤就做成了,是不是做法很简单呢?大家觉得,只需要半个小时就可以做好,非常的容易。
其实这道汤的健康养生并不只是针对红枣,鹌鹑蛋也是非常的营养,鹌鹑蛋本身就含有非常高的氨基酸和蛋白质、钙等物质,还附带有预防近视,提高记忆力的功效,所以它和红枣一起煮再适合不过了。
另外还有一道枸杞,也是养生的食材,几个搭配,好看又好吃,嗯嗯,差点忘记了,还有一个,那就是红糖,红糖的营养就不需要小编说了,大家自己科普就知道了,总之,这道汤送给老婆,那绝对是一份最美好的礼物。

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发表于 2019-8-25 18:30:28 手机频道 | 显示全部楼层
顶顶更健康

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发表于 2019-8-25 18:30:43 手机频道 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~

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发表于 2019-8-27 11:34:21 手机频道 | 显示全部楼层
非常好,顶一下

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发表于 2019-8-28 05:25:39 | 显示全部楼层
在撸一遍。。。

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发表于 2019-8-28 10:39:09 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-31 02:45:21 手机频道 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!

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发表于 2019-8-31 22:28:21 手机频道 | 显示全部楼层
不错 支持一个了

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发表于 2019-9-1 05:02:18 手机频道 | 显示全部楼层
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发表于 2019-9-1 11:52:21 | 显示全部楼层
very good

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