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坚持这5种健康生活方式,22%男性和11%女性可能避免惹上结肠癌

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发表于 2019-7-7 08:52:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
#真相来了##肠道健康关爱月##清风计划#关注肠道健康,在现在来说,就是降低得肠癌的风险,其中主要是大肠癌(结直肠癌)。消化道肿瘤是非常常见的疾病,医院的消化科,普外科,胃肠科,肛肠科,收治的病例中,肿瘤占了大多数。所以,关注肠道健康,最重要的就是要关注肠道肿瘤防治。本文重点说结肠癌。
坚持这5种健康生活方式,22%男性和11%女性可能避免惹上结肠癌 - 杭州湾生活网 - hS80QYTo4iy4VV02.jpg

总体来说,结肠癌是一种可防可治的肿瘤,只要够重视,通过采取积极的预防措施,可以明显降低其发病风险,这是有研究证据支持的。
一项来自欧洲的研究纳入347 000例受试者,并随访12年,其中3760例最后确诊为结肠癌,研究结果显示,生活方式越健康的人,其患结肠癌的风险越低。在这5种健康生活方式,拥有越多的生活方式,结肠癌风险越低,同时5项健康生活方式都拥有的人,其患结肠癌的风险降低37%,可见,健康生活方式可显著获益。值得注意的是,研究还发现,男性受益于健康生活方式更明显,对于拥有5种健康生活方式的人,22%男性和11%女性可避免患结肠癌。
良好的饮食习惯和生活方式有助于预防结肠癌,生活方式越健康,患癌风险越低,这就是研究结论。当然,这里说的预防,不是说你做到了,就一定不会得结肠癌,这是不可能的,也无法百分百保证,而是说,饮食习惯和生活方式越健康,那么你得结肠癌的风险就越低。
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有人会问,研究中提到的5种健康生活方式是指哪些?良好的饮食习惯本身就包含在生活方式中,研究显示,以下5种健康生活方式可以降低结肠癌风险,即:
1、健康的体重。肥胖超重增加多种癌症的患病风险,其中就包括结肠癌。管理体重,避免超重肥胖,是重要的防癌措施。当然,要注意合理科学减肥,重在“管理”体重。
2、腹部脂肪含量较低。这其实和上面的健康体重是紧密相联的,涉及饮食和运动等方面。说到超重肥胖,尤其是腹型肥胖更增加多种癌证的发病风险,包括乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌、甲状腺癌等。
3、定期锻炼。久坐,缺乏运动,增加患癌风险,而定期锻炼有助于降低这种风险。但显然,运动贵在坚持,另外,要注意运动并非强度越大越好,而是要量力而行,三天大鱼两天晒网式的运动起不到什么作用。
4、不吸烟、控制饮酒量。说到吸烟,很多人会想到肺癌,说到饮酒,很多人会想到肝癌,事实上,吸烟饮酒可不只是增加肺癌,肝癌的风险,而是会增加多种癌症的风险,其中也包括结肠癌。不吸烟,不饮酒(至少要少喝酒),有助于降低结肠癌风险。
5、合理平衡的饮食习惯,包括多吃各种新鲜的蔬菜、水果,以及鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物,少吃瘦肉(哺乳动物的肌肉,即所谓红肉)和加工肉制品。
饮食习惯越好,生活方式越健康,患癌风险越低,结论不用怀疑,关键是付诸行动并坚持!
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有人总爱钻牛角尖,说做到了也未必就不得结肠癌。是的,这是当然的,从来就没人说只要拥有健康生活方式就肯定不得癌,是说降低患癌风险。就拿结肠癌来说,饮食习惯和生活方式是重要的危险因素,但不是唯一因素,比如遗传因素在结肠癌发病中也不可忽视的因素,有家族史的人有更高的患癌风险,更要做到拥有健康的生活方式,否则就成了雪上加霜,而良好的生活方式有助于平衡一部分风险,另外,高危人群要加强筛查。

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发表于 2019-7-7 09:50:27 | 显示全部楼层
纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下

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发表于 2019-7-7 17:30:39 | 显示全部楼层
路过

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发表于 2019-7-8 03:01:23 | 显示全部楼层
支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!

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发表于 2019-7-9 19:46:06 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。

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发表于 2019-7-10 18:07:30 手机频道 | 显示全部楼层
呵呵。。。

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发表于 2019-7-11 18:23:40 | 显示全部楼层
楼猪V5啊

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发表于 2019-7-11 19:07:37 手机频道 | 显示全部楼层
楼猪V5啊

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发表于 2019-7-12 04:03:23 | 显示全部楼层
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发表于 2019-7-12 10:09:26 手机频道 | 显示全部楼层
不错支持下

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