微信登录 手机动态码快速登录
注册忘记密码

杭州湾论坛

X

杭州湾人才网_长三角人才网_最新

各位用户请合理利用每天发帖次数,合理利用评论回复,更有效提高曝光机会!论坛接入贴吧发帖回帖机制!回帖要有可读性,杜绝笑脸等表情刷帖!

热烈祝贺宁波杭州湾新区成立10周年 !

杭州湾免费发布房屋出租出售信息

维护大家上网安全是我们的职责,避免不法分子有可乘之机,杭州湾论坛发帖前请先完成实名认证,请积极配合我们的管理工作。

杭州湾人才网_长三角人才网_最新

各位用户请合理利用每天发帖次数,合理利用评论回复,更有效提高曝光机会!论坛接入贴吧发帖回帖机制!回帖要有可读性,杜绝笑脸等表情刷帖!

热烈祝贺宁波杭州湾新区成立10周年 !

杭州湾免费发布房屋出租出售信息

维护大家上网安全是我们的职责,避免不法分子有可乘之机,杭州湾论坛发帖前请先完成实名认证,请积极配合我们的管理工作。

杭州湾人才网_长三角人才网_最新

各位用户请合理利用每天发帖次数,合理利用评论回复,更有效提高曝光机会!论坛接入贴吧发帖回帖机制!回帖要有可读性,杜绝笑脸等表情刷帖!

热烈祝贺宁波杭州湾新区成立10周年 !

杭州湾免费发布房屋出租出售信息

维护大家上网安全是我们的职责,避免不法分子有可乘之机,杭州湾论坛发帖前请先完成实名认证,请积极配合我们的管理工作。

查看: 208|回复: 2

[美食DIY] 立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次

[复制链接]

升级   0%

尚未签到

9

主题

23

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

发表于 2020-5-2 21:40:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
天涯海角搜一下: 百度 谷歌 360 搜狗 搜搜 有道 必应 即刻
約5分41秒
語音朗讀
亲,你还没有登陆哦,无法享受到更多【本地社群交流圈】服务的,马上登陆。如果还没有帐号,请立即注册
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次8718 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

前言:已经5月份了,离立夏还有几天,即将进入炎热的夏天,很多人都怕在夏天吃美食长脂肪,其实不然,选对食材,正确烹饪。5月,这菜6元一斤,脆嫩爽口又低脂,燃烧脂肪它最棒,夏天要多吃。在我们常吃的蔬菜中,豆类蔬菜可谓是无处不在。目前市场供应的豆类蔬菜有十多种,荷兰豆就是其中一种。日常饮食中常吃荷兰豆既能补充营养,荷兰豆中含有大量植物蛋白和多种维生素,还可以增强人体免疫功能,提高人体抵抗疾病的能力,对维持人体正常功能和健康有很大好处。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次9696 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

今天就跟随小编一起走进荷兰豆的美食烹饪世界。来看看荷兰豆是怎么烹饪的,怎么做才翠绿清爽、晶莹剔透,营养不流失。立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次。

食材:

荷兰豆500克,红菜椒10克,小干黑木耳10克。

调味料:

食盐4克,味精2克,鸡精4克,色拉油少许,水淀粉少许。

烹饪方法:

1,在菜市场挑选的荷兰豆要有技巧,翠绿较硬、饱满的荷兰豆,这样的荷兰豆营养价值极高,且在烹饪的时候不会变蔫。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次3161 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

2,买回来的荷兰豆摘取两头的筋,清洗干净备用。

3,红菜椒切成菱形即可。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次5311 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

4,黑木耳用开水浸泡发起。(在泡水之前,清捡一下黑木耳里面的炸物,在泡水的时候不会卷裹在木耳里面)
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次6617 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

5,炒锅烧热水,下一点食盐调底味,加一点色拉油,倒入荷兰豆焯水断生,把焯水的荷兰豆用凉水冲洗一下。泡过水的木耳,在开水锅焯水断生冲凉备用。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次6810 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

6,炒锅烧热油,下入木耳,调入上述所有味料,小火翻炒融化调味料即可,此时倒入荷兰豆和红彩椒条,大火翻炒拌匀即可,在出锅之前淋一点水淀粉和少许色拉油翻炒一下,出锅装盘即可食用。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次3940 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次8026 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

一道晶莹剔透,清清爽爽的素炒荷兰豆就这样简简单单的烹饪好了。此道菜肴虽然简单,但是要把握好火候和烹饪时间,以及调味料,才能烹饪出这样的美味。美食要的就是色香味,即好吃,又好看,在家待客倍有面。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次3887 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

技术总结:

1,选购荷兰豆是关键,买回来质量好一点的荷兰豆,在烹饪的时候都轻松上灶。

2,小木耳要开水泡发到位,这样吃起来更脆口

3,荷兰豆在焯水的时候,加一点食盐和色拉油,这样焯水出的荷兰豆翠绿无比。

4,清炒菜肴,在出锅之前淋一点水淀粉和色拉油,翻炒几下,这样炒出来的菜肴更加清爽,更翠绿,色香味俱全。水淀粉要清淡一点,不能太浓了,不然吃起来粘粘的,影响口感。
立夏后要多吃这道菜,低脂肪,营养又美味,我家1周吃5次2034 作者:有朝壹日佑 帖子ID:72466 杭州湾 第1页

后语:阿龙美食记,专注美食领域,每天分享不一样的食谱,随时随刻满足你的味蕾享受。喜欢我的文章请点赞、关注、分享、评论!您有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。谢谢您的支持。您想吃什么菜?告诉阿龙,他为您完美的呈上属于您的专属美食,期待您的留言,下期见……下期更精彩,更能打动你的味蕾。

你喜欢吃这道美味佳肴吗?

版权声明:
1. 版权归本杭州湾论坛或原作者阿龙美食记所有;
2. 未经原作者允许不得转载本文内容,否则将视为侵权;
3. 转载或者引用本文内容请注明来源及原作者;
4. 对于不尊守此声明或其他违法使用本文内容者,本人依法保留追究权等。

相关搜索


升级   0%

尚未签到

3

主题

18

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

发表于 2020-5-2 21:41:06 | 显示全部楼层
#美食# 黑木耳,怎么吃,更美味[机智]
回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

升级   0%

尚未签到

4

主题

271

帖子

0

积分

新手上路

Rank: 1

发表于 2020-5-12 13:19:56 手机频道 | 显示全部楼层
长三角占比
回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

智能免打字回帖,点击右侧快捷回复 【拒绝刷帖,官方微信ainbbbs】
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录 手机动态码快速登录

本版积分规则

1、请认真发帖,禁止回复纯表情,纯数字等无意义的内容!帖子内容不要太简单!
2、提倡文明上网,净化网络环境!抵制低俗不良违法有害信息。
3、每个贴内连续回复请勿多余3贴,每个版面回复请勿多余10贴!
4、如果你对主帖作者的帖子不屑一顾的话,请勿回帖。谢谢合作!
■4、上传图片或附件后一定要点击上方工具栏图片按钮添加到帖子内容中,否则系统会定期自动清理掉该图片及附件。

返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表找客服手机访问
 
在线客服
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息
售前咨询热线
0574-63098708

关注微信公众号【杭州湾论坛】联系官方微信:ainbbbs 入本地微信群。
快速回复 返回顶部 返回列表