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[其他] 怀孕后,在吃上应该注意些什么?

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发表于 2020-4-17 14:02:25|字数:954 | 显示全部楼层 |阅读模式
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怀孕后,在经历过刚开始的开心后,之后漫长的孕期生活才算是真正的开始了。孕期生活因为每个人的体质原因可谓是差异颇大,但小心一些总归是没有错的。

那么小心是哪些小心呢?是哪些事上要小心呢?需要注意的事项是真的不少,今天就只说一说怀孕后,关于吃的那些事儿~

怀孕后,在吃上应该注意些什么?9084 作者:kikykikykiky 帖子ID:60241 杭州湾,怀孕期间注意哪些事项,怀孕初期要注意些什么,刚怀孕要注意什么,怀孕的初期症状 第1页

这些食物不能碰!

第一,酒及含酒精食品及饮料。酒精是有研究的有证据的可以致畸物。因此不仅是孕期,备孕期也要戒掉,不管是啤酒白酒、葡萄酒,还是含酒精的饮料以及食物,为了孩子的健康,一滴也不能沾。

第二,生的以及未煮熟的食物。未清洗的蔬菜瓜果、未煮熟的鸡蛋及肉类中通常会含有各类细菌,包括沙门氏菌、李斯特菌、大肠杆菌等。一旦感染,对于准妈妈及胎儿的健康来说都是很大的威胁,严重时可导致胎儿智力缺陷或死胎。

第三,未消毒的奶制品。一般情况下,我们在超市能买到的奶制品,都已经是经过巴氏消毒或者高温消毒的,可以放心饮用。但是某些进口奶制品,会存在没有消毒的生奶,买的时候就需要大家多注意下了。

怀孕后,在吃上应该注意些什么?5297 作者:kikykikykiky 帖子ID:60241 杭州湾,怀孕期间注意哪些事项,怀孕初期要注意些什么,刚怀孕要注意什么,怀孕的初期症状 第1页

需要注意的食物!

第一,重口味食物。辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味食物,容易引起消化功能的紊乱,无论对于准妈妈还是胎儿来讲都是有害的,普通人都应该少吃,准妈妈更应该如此。

第二,含咖啡因饮料及食物。加拿大卫生部、美国妇产科学会等机构的评估认为,孕期可以少量饮用咖啡。只要每天不超过200mg的咖啡因摄入量就是安全的,这大概相当于一杯300ml的咖啡。但这不是鼓励孕妇喝咖啡,孕期还是要多注意。

第三,含有大量添加剂的食物。罐头、腌制食物以及一些零食,为了保证不变质,会加入一些添加剂。为了自己及胎儿的健康发育,这类食物最好是尽量不吃。

怀孕后,在吃上应该注意些什么?9453 作者:kikykikykiky 帖子ID:60241 杭州湾,怀孕期间注意哪些事项,怀孕初期要注意些什么,刚怀孕要注意什么,怀孕的初期症状 第1页

孕期应该怎么吃?

孕期饮食要讲究营养的均衡,食物最好还是吃的杂一些。除去明确告知不能吃的那些食物,其它被说成是禁忌的食物,只要吃的不是特别多,偶尔解个馋是没有什么问题的。

整体饮食要以清淡为主,做到少糖、少盐、少油,水分摄入充足。新鲜的水果蔬菜水果要多吃,但要注意水果的量每天最好不要超过半斤。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。

                               
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发表于 2020-4-27 06:50:21 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
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