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[其他] 研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了

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发表于 2020-6-14 15:07:07|字数:3,057 | 显示全部楼层 |阅读模式
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俗话说,好的习惯会影响孩子的一生,不好的习惯,同样也会影响孩子的一生。而孩子习惯的养成,需要从小开始。每个孩子生活在不同的家庭,不同的教养方式,造就了孩子不同的生活和学习等各种习惯。
三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨

这让许多父母百思不得其解,习惯问题也会影响大脑健康发育?

有研究表明,下面要讲到的三个坏习惯会导致孩子的大脑变笨。但是,很多家庭父母却没有意识到,有点意识到 ,但不知道如何帮助孩子纠正过来,久而久之,对孩子的身体健康造成了许多不良的影响,有些影响甚至是一辈子不可逆的。等到发现时,已经为时已晚。


研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了3117 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页



【第一个坏习惯:吃糖】

我们生活中的许多孩子都喜欢甜食,比如甜点、冰鏀规淋、饼干、各种糖果等。但是,吃的过程中没有注意量的话,会导致很多身体健康问题的发生。

加拿大在2010年6月做过一项研究发现,针对婴幼儿的食品,有一半的都属于含糖过多。这项研究中,把其中的糖分的热量含量占了食物总热量的20%的食物归类为糖分过多。研究对186种食物进行了分析,其中有53%对食物中含至少20%的热量来自糖分。

所以,如果孩子在生活中吃过多的糖分,就会导致身体各种健康出现问题。


研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了3379 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页



孩子过多吃糖给身体带来的危害有哪些?
    01、吃糖过多会会导致孩子的脑细胞传导障碍,破坏孩子的大脑思维能力。

糖虽然是人体不可缺少的一部分,但过度吃糖对大脑有裨益,直接影响脑的工作,让大脑失去原有的活力,思维能力受阻。

2009年,美国心脏协会发布了一个关于检测饮食中糖分摄入的重要意见书。根据美国心脏协会提到,幼儿每天糖的摄入量应该为17克。如果摄入1200-1400卡路里的热量,这就意味着总摄入量7%-8%来自糖分,相当于有170卡路里的热量来自糖分。



研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了3106 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


    02、吃糖过多会诱发近视

近视的形成大部分是由遗传、用眼过度、用眼卫生造成,但是,如果孩子吃糖过多,同样也可以引发近视。大部分孩子都喜欢吃含糖食品,吃多了糖类食品会使眼内组织的弹性降低,身体微量元素含量减少,使眼轴变长,加上血糖的增加,导致眼房水及晶体的渗透压改变,那么,眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内,让晶状体变形,眼屈光度增加,慢慢就形成了近视眼。


研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了1813 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


    03、吃糖过多引起肥胖

这一点毋庸置疑,许多父母都知道多吃甜食一定会导致孩子身体肥胖。比如:巧克力、蛋糕、各种甜饼干、奶酪或饮料。

孩子摄入过多的糖,父母不能给予及时的引导和控制的话,不仅仅会导致孩子肥胖,还会诱发龋齿,易患高血压、高血脂、心血管病。

研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了7941 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


    04、吃糖过多引起精神烦躁

孩子身体摄入过多的糖,会使机体加速糖的有氧氧化,消耗身体大量的维生素B1,而维生素B1供给不足,反倒影响糖的有氧氧化,从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积,这些代谢物如果在大脑组织中过多,就会导致“甜食综合症”,会让孩子的情绪十分不安,变得喜欢哭闹、注意力下降、入睡困扰,经常在梦中惊闹。所以,许多孩子的情绪和睡眠问题也是因为吃糖过多引起。

研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了4991 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


该如何纠正孩子爱吃糖的习惯

在生活中,父母需要帮助孩子制定科学健康的每日食谱,合理搭配饮食,比如,多吃些粗面、水果、糙米、新鲜蔬菜,含有各种维生素的食物,少吃糖分过高的食物,慢慢地帮助孩子改掉喜欢吃甜食的习惯。

纠正的过程中,避免说教和指责,多一些鼓励和正面的引导。还可以试试以下方法:
    烹饪方式多样化(比如,把食物制作成各种卡通的造型,在颜、香、味方面做一些改变。)利用故事绘本来引导(推荐绘本:《怎么吃饭才营养》、《吃了长个子的红色食物》、《吃了有力气的黄色食物》、《吃了不生病的绿色食物》、《吃好了才健康的盐和水》)榜样的力量 (给孩子找到一个榜样,可以是家里的小邻居,也可以是幼儿园同学,可以邀请他们来家里做客,一起做美食,品尝美食,分享健康美食。这个榜样一定是不挑食,不偏食,也不会特别爱吃甜食的孩子。)

研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了2599 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页



【第二个坏习惯:熬夜】

熬夜的对孩子身体的危害有哪些?

熬夜对孩子身体的危害可想而知,首先是影响孩子的身高,其次是精神状态的影响,最后是大脑的影响。

对于孩子来说,保证充足的睡眠对生长发育格外重要,熬夜不仅影响生长激素分泌,同时也会影响到孩子的精神状态,尤其是超过晚上23点睡觉的孩子,一旦错过生长发育的高峰期,孩子的身高就会低于同龄的孩子,而且,长期熬夜的孩子,因大脑得不到应有的休息,就会影响大脑荷叶,影响孩子大脑思维能力、大脑记忆力和创造能力。

比如有些小学生因为作业多,加上动作慢等原因,经常性写到晚上十一二点,无法保证身体所需的睡眠,长期下去是非常不利的,父母要引起重视。

研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了5041 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


如何纠正孩子熬夜的习惯问题?

    先分析出导致孩子熬夜的原因有哪些

例如,是习惯问题,作业太多还是动作慢等原因。
    和孩子一起设定每天作息时间表

让孩子自己安排好自己的作业时间,做到高效完成各项作业,养成良好的学习习惯。
    教孩子学会使用番茄钟,培养他的时间观念

关于时间管理的工具有很多,其中番茄钟是比较适合孩子的工具之一,也可以运用日常惯例表来进行时间管理。有了良好的时间管理观念和方法,就可以慢慢克服熬夜的习惯问题。

【第三个坏习惯:常看电视或手机】

手机和电视是我们生活中常见的电子产品,许多大人都离不开它,更别说孩子了。但孩子一旦习惯了困难手机和电视,这就是家庭教育问题了,父母没有给孩子合理安排好业余时间,对孩子的监管没有到位导致的。

常看电视或手机对孩子的危害有哪些?
    每天看超过三小时的手机或电视的孩子,会导致大脑用在记忆的那部分就会发生萎缩。造成视力下降,1-3岁的孩子每天看电视超过1小时,对视力的影响更为明显。对脊柱发育造成影响,例如孩子看手机电视喜欢躺着、低着头、斜着身体、歪着脑袋等,这样很容易引起颈椎病等发生。导致语言滞后,因为电视手机屏幕里的声音和视频,会直接影响孩子的右脑,导致孩子语言交流受阻。

研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了2578 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页


如何纠正孩子爱看手机或电视的习惯?

孩子年龄越小就越容易帮助孩子纠正爱看手机电视的习惯,最好由父母亲自来引导孩子,所以,方法很重要。
    首先,增加家庭亲子娱乐的时间

很多孩子爱看手机或电视,是因为生活太单调引起,没有人陪着玩,没事就会拿起手机看,看着电视剧一看就是几个小时也没人管,到后面想管的时候就管不住,这是许多家庭的常态问题。因为孩子缺少了父母的陪伴,孩子们就会靠自己来随心所欲了。

可以考虑每周1-2次,或者某几个固定的时间,父母陪孩子一起看电影、郊游、做DIY等,这样的亲子陪伴,不仅可以增进亲子关系,同时也丰富了孩子的内心世界。
    其次,设置有限的屏幕时间

对于0-6岁的孩子来说,尽量避免接触手机。而电视也要根据年龄来适量安排,不能一看就不可收拾。3岁前尽量不看电视,3-4岁控制在25分钟,4-6岁不超过30分钟,7-12岁最多不超过1小时。
    另外,父母以身作则

如果在家里孩子看见父母每天拿着手机看,开着电视毫无节制的看,那么,孩子自然而然也会受其影响。自己做不到,还要求孩子做到,这也是不太现实的,所以,父母要以身作则。


研究表明:三个坏习惯,会导致孩子大脑变笨。父母不要轻易忽视了9879 作者:稻草人865 帖子ID:110853 杭州湾 第1页



孩子的成长只有一次,关于习惯的培养,离不开父母耐心的引导和细心的呵护,相信,只有找对方法,每个孩子都能拥有好的习惯,让其一生受益。

【今日话题:关于孩子这三个坏习惯会让大脑变笨,你有什么看法?】


我是@灵动育儿,鼓励咨询导师,国家二级心理咨询师。育儿路上,我们一起成长,感谢你的关注!

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